2014年09月11日
真健康論 深呼吸でリラックス
真健康論 深呼吸でリラックス
深呼吸すると頭がスッキリする感覚になりなす。
深呼吸すると、速い気流が鼻やのどを通過し、瞬間的にその粘膜を冷却します。
深呼吸は吸息で脳をスッキリさせ、呼息で体をリラックスさせることができるので、
緊張をとって人を前向きなさせるのです。
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真健康論 について 学ぼう
漢方食養研究会 資料より -
真健康論 もくじ
2014年09月10日
いつまでも元気で長生きを こんな病気にも要注意！
前立腺肥大症
男性 自然な老化現象ですが、他の病気にも注意しましょう
尿失禁
女性 骨盤底の筋肉を鍛える体操で有る程度、治すことができます
パーキンソン病
手足がふるえ、筋肉のこわばり、動作が遅くなるなどの症状
老人性皮膚そう痒症
皮膚の脂肪の膜が減って全身がかゆくなる
リウマチ
全身の関節に腫れや痛み 薬である程度の治療は可能
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健康管理のしおり
漢方食養研究会 資料より
2014年09月09日
いつまでも元気で長生きを 健診・検診を受けましょう
全身の状態・心身の全般的な状態を調べるもの
健康診査 生活習慣病の早期発見・治療
生活機能評価 心身の衰えを予防
特定の病気に狙いを定めたもの
骨粗しょう症検診（女性のみ）
歯周病検診
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健康管理のしおり
漢方食養研究会 資料より
全１５回
2014年09月08日
真健康論 水と塩で脱水防止
真健康論 水と塩で脱水防止
人の体の大部分に水が存在します。
体に占める水分の割合は成人で６０％ぐらいです。
大汗をかいたら、
少々の塩を一緒に取る必要があります。
熱い日は、まずこまめな真水の補給
大汗かいたら 塩をナメながらの水分補給
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漢方食養研究会 資料より -
真健康論 もくじ
2014年09月07日
真健康論 スッキリ目覚めてますか
真健康論 スッキリ目覚めてますか
「今日は徹夜だ！」とか「寝ずの番」など、寝ないことが頑張りの程度を強調する言葉があります。
眠くなったら、すなわち「脳が疲れてしまったら」 眠らない限り気分がスッキリすることはありません。
睡眠は時間より質が大事といえます。
難しくは有りません。
毎朝、スッキリ目が覚めるかどうかということです。
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漢方食養研究会 資料より -
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