2014年09月02日
免疫力アップ法
元気で病気知らず 免疫力アップ法
あなたの免疫力は？ カンタンチェック □
Aの合計 ０から３ ○副交感神経が優位になりぎみ
○油断するとアレルギーや下痢になる可能性が・・・。
Aの合計 ４から８ ○自律神経のバランスがとれていて免疫力は良好。
○かぜをひいても自然治癒するタイプ。
Aの合計 ９から１６ ○交感神経が優位になりぎみ
○免疫状態が低い可能性が・・・・。
免疫力をアップさせる方法
(1) グルタミン (2)質の良い睡眠 (3)森林浴
グルタミン
グルタミン酸のアミド。たんぱく質の成分として広く動植物会に分布する。
リンパ球などのエサとなり、免疫力を高めてくれる栄養素
質の良い睡眠
(1)寝る３時間前に、熱くて辛い物を食べる！
(2)寝る２時間前に、ストレッチや軽い運動をする！
(3)寝る１時間前に、きちっと入浴する。！
上がった体温は、その後急激に下がるタメ、良い睡眠がとれる。
森林浴
○血糖値を下げる。
○血圧を下げる。
○ストレスホルモンの低下
○フィトンチッド
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質の良い睡眠
森林浴 -
グルタミン
漢方食養研究会 資料より
2014年09月01日
熱中症にご注意を！！
ささえあいネットワーク会議の開催
地域包括支援センターさんより
９月１９日（金曜日） 特別養護老人ホームとよた苑会議室で開催されます。
当院は平成２４年１０月３１日より参加させていただいております。
高齢者の方が住み慣れた地域で安心して生活ができるよう活動しています。
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地域包括支援センター
2014年08月30日
川田修平君 来院
川田 修平 君 来院
インターハイ １００キログラム級 優勝
金鷲旗 杯 第３位
オリンピック代表選考 選手
小学校からの変わらない 笑顔が素晴らしい。
目指せ 輝け オリンピック 金メダル
応援しています。
まずは フランス大会 優勝！
2014年08月30日
真健康論 「のんびり散歩」の効用
真健康論 「のんびり散歩」の効用
最近は、健康法の一つとして「ウォーキング」が定着したようです。
散歩には、単に体のためだけではなく、気分転換という精神的な効用があるようです。
古今東西 著名な哲学者の多くは歩きながら思索にふけったと聞きます。
のんびりと散歩するのも捨てたものではありません。
