2014年11月05日
真健康論 快適な老後のため運動を
高齢化した日本において、お年寄りに健康な余生を過ごしていただくことは国家的な課題です。
お年寄りが健やかに過ごすためには、「食う」「寝る」「出す」
日常生活が大きなポイント
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2014年11月04日
真健康論 慨日リズム、体の調節
地球は1日24時間で1回転しています。
２４時間のリズムをつくります。
人も例外ではなく、夜に眠ることになっています。
慨日（がいじつ）リズム 大切に！
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2014年11月03日
真健康論 熱が上がる原因は
風邪かな？ 体温を計ると思います。
体温調節の中枢は、脳の真ん中の視床下部にあります。
体の真ん中が３７度になるように調節しています。
体温上昇の原因はいろいろあるので、やはり病院に行くのが最善！
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2014年11月02日
真健康論 心臓ドキドキのしくみ
心臓ドキドキのしくみ
安定した時の心拍数は、１分間あたり70?80回くらい。
１分間当たり160回を超えるとこの変化で「心臓がドキドキする」と実感
大動脈や頸動脈の壁には、それぞれ大動脈体、頸動脈体という血液中の酸素と二酸化炭素の量を
監視する組織があります。
大動脈体と頸動脈体が反応して、脳の循環中枢に信号を送ります。
循環中枢は、交感神経の活動を高めます。
交感神経は直接心臓を刺激して心拍数を増やします。
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2014年11月01日
真健康論 体調を反映する血圧
体調を反映する血圧
人間の体の状態を知るための指標として血圧が用いられます。
血圧は人の健康状態を色濃く反映しています。
通常は安定しているように見える血圧も、ちょっとした体調の変化ですぐに変動します。
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