2014年12月24日
真健康論 効用の多いランニング
効用の多いランニング
体重減少の効果
血圧が下がるため 高血圧の予防と改善
細胞が活性化し体力の向上
脳の働きを活性化
ストレス解消
でも 無理は禁物
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漢方食養研究会 資料 -
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2014年12月23日
真健康論 夜の食事
夜の食事
再起の研究では夕食に時間が遅くなるだけで、肥満になる危険性が高まる
祖先の血が騒ぐのでしょうか。
夜食を食べると満足感が大きいのは、祖先と通じ合えるためかもしれません。
でも、お気をつけて・・・・・
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漢方食養研究会 資料 -
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2014年12月22日
真健康論 ストレスの克服
ストレスの克服
少々のストレスはすぐに克服できので、軽く考えがちで、無理をしてしまいます。
それが度重なると、ついには耐えきれなくなり病気になってしまいます。
ストレスの芽は小さいうちに対処しなければなりません。
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漢方食養研究会 資料 -
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2014年12月21日
真健康論 適度に休憩、集中力維持
真健康論 適度に休憩、集中力維持
人の集中力というのは、案外長続きしないものです。
休養はプラス思考を生む！
適度な休憩と気分転換は、脳の集中力を維持するための秘訣です。
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漢方食養研究会 資料より -
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