2019年10月22日
10月中旬?１１月 生活のヒント
食欲が増しているため、糖質の摂り過ぎに注意！
朝晩の気温差などによる冷えに気を付けましょう。
首、肩まわりの緊張が出やすい時期です。
おすすめ食材：栗・春菊・ネギ・生姜・にんにく
おすすめエクササイズ：ブリッジ
当院で優しく指導します。
一緒に取り組みましょう。。
2019年09月21日
9月上旬から10月の 生活のヒント
夏も終わりかけ。過ごしやすい時期になって来ました。
気温が低下し活動しやすいですが、汗冷え対策を！
鼻や咳からの風邪に注意
首・肩・胸まわりに問題が出やすい時期です。
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季節の食べ物
しょうが、白ネギ、ニンニク
桃・梨
大根おろし
2019年07月05日
6月中旬から７月 生活のヒント
梅雨の到来です。湿気や身体の冷えにご注意を！
扇風機や冷房で身体を冷やさないように
汗をかいたら着替えをこまめに
お腹をいたわりましょう。
おすすめ食材
あさり・冬瓜・こんにゃく・ごぼう・おくら・山芋・海藻・キノコ・納豆・アボガド
摂り過ぎに
水分・清涼飲料水・冷たい物・甘い物・油物・チョコレート
