2019年07月05日
6月中旬から７月 生活のヒント
梅雨の到来です。湿気や身体の冷えにご注意を！
扇風機や冷房で身体を冷やさないように
汗をかいたら着替えをこまめに
お腹をいたわりましょう。
おすすめ食材
あさり・冬瓜・こんにゃく・ごぼう・おくら・山芋・海藻・キノコ・納豆・アボガド
摂り過ぎに
水分・清涼飲料水・冷たい物・甘い物・油物・チョコレート
2018年01月27日
寒さが厳しいこの時期の注意点 をお配りしております。
寒さが厳しいこの時期の注意点です。
今は”寒”の時期です。
疲労が積み重なると骨や関節を痛めやすくなるので注意が必要です。
身体が冷えると循環器系・腎臓・肝臓などにも影響がでます。
汗をかきすぎたり、身体を過度に温めるとかえって冷える要因となるので、温度管理には注意しましょう。
空気が乾燥すると風邪をひきやすくなります。風邪予防には大根おろしが有効です。
寒さと乾燥は身体にとっても大きなストレスとなります。身体を冷やさないようにして、寒い時期を乗り切りましょう。
参考資料：陸上競技 キネテイックフォーラム
2014年09月24日
冷えにご注意を！
暑さ寒さも彼岸まで
といいますが、今彼岸花が美しく咲いています。
この時期が 頭はのぼせる 足は冷える 冷えの症状でお悩みの方多いと思います。
こまめに運動、寝る前に足を温める（足湯の良いですよ）
膝から下の疲れをとって 明日元気になれ！
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彼岸花
2014年08月14日
真健康論 冷房の利かせ過ぎに、注意
真健康論 冷房の利かせ過ぎに、注意
夏バテの最大の原因は自律神経の失調
自律神経の失調は、冷えやのぼせなどを引き起こし、
消化官の変調も起こって食欲不振、下痢、便秘などの症状が出ます。
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「真健康論」について 学ぼう
漢方食養研究会 資料より -
真健康論 もくじ
