2025年10月14日
10/14下弦の月から10/21の新月に向かって人間の身体は締まって下半身に浮腫みが強くなる傾向があります。
10/14下弦の月から10/21の新月に向かって人間の身体は締まっていきます。
特に下半身に浮腫みが強くなる傾向があります。（キネティックフォーラム様より）
10/14の下弦の月から10/21の新月までは、月のリズムでいえば「排出と引き締まり」の期間にあたります。
この時期の身体は「デトックスモード」に入りやすい反面、巡りが滞る＝むくみや冷えが出やすいのが特徴です。
下弦の月〜新月期の身体の傾向
傾向
体液の流れが下へ溜まりやすい（特に脚・骨盤周り）
自律神経が「副交感神経優位」になりやすく、代謝がやや低下
消化・吸収よりも「排泄・解毒」が優先される
気持ちが内向きになりやすく、心身ともに静まりモード
対策
(1) 水分と塩分のバランスを整える
水分を控えるよりも「良質な水をこまめに摂る」ことが大切です。
塩分は精製塩ではなく、**ミネラルを含む自然塩（海塩・岩塩）**を少量。
例：朝起きて白湯にひとつまみの自然塩を入れる（体内電解バランス調整）
(2) 下半身の巡りを促す
足首回し・ふくらはぎマッサージ・股関節のストレッチを1日3分でも。
就寝前の**足湯（38〜40℃で10分）**がおすすめ。
仰向けで足を壁に立てかける「壁足上げポーズ（ヴィパリタカラニ）」も◎
→重力で下半身の血液・リンパを心臓に戻す効果。
(3) 食事でサポート
利尿・解毒を助ける食材を意識：
きゅうり・大根・ごぼう・セロリ・小豆・黒豆
海藻類（わかめ・昆布）でミネラル補給
新月に向かうにつれ、量より質・軽めの食事にすると内臓が整います。
(4) 呼吸と骨盤の調整
骨盤は月のリズムと連動しやすい部位。
呼吸法（特に息を長く吐く）で骨盤底筋が自然と締まります。
目安：吸う4秒、吐く8秒。
→自律神経のバランスも整い、むくみ軽減・睡眠の質向上にも。
(5) 新月前の「浄化リズム」に合わせる
新月（10/21）は「リセット・再生」のタイミング。
前日は軽い断食や早寝で、体も心も“空”の状態に整えると◎。
不要な思考や物も手放しやすい時期。
2024年01月29日
代謝が上がって、ダイエットができて、お通じが良くなり、美肌になる。最強ドリンク
豊田市志賀町でスポーツに強い接骨院さかいざわです。
白湯
代謝が上がって、ダイエットが出来て、お通じも良くなり、美肌になる 最強ドリンク
効 果
１ 消化を施す。
２ 基礎代謝が上がる。
３ お通じが良くなる。
注意ポイント
デトックス効果が高いので、飲みすぎると必要な栄養素まで、対外に出る。
急に冷え込んできて、気になる体調管理！
自分の身体を整える習慣んをつけておくことは、大事です。
１ 消化を施す。
特に朝一番の最初の白湯は効果が高い。
温かい飲み物は副交感神経を優位にする。
胃や腸を温めてくれる。
目覚まし効果がある。
２ 基礎代謝が上がる。
内臓に注目
胃腸が温まる。 内臓の温度が１℃上がると基礎代謝が１０％ up
基礎代謝がupすると脂肪燃焼効果が高まる。
脂肪燃焼効果が高まると胃や腸の壁のターンオーバーが整いやすくなる。
ターンオーバーが整いやすくなると冷え性の改善、浮腫みの改善に役立つ。
基礎代謝を上げる、内臓の温度を上げることにより
今までと同じ運動量と食事で やせる。！
３ お通じが良くなる。
胃腸が活発に動くと便秘が良くなる。出やすくなる。
動きが悪いとガスが溜まる。ガスはストレスの原因
ストレスを内蔵から減らすことができる。
白湯で便通が良くなる。気持ちが良くなる。
身体もスッキリ見える。ストレスも減らせる。
お通じが良くなることで美肌効果もあります。
コストはほぼ ￥０円
タイミングは 朝起きた時（身体にスイッチが入る） と 食事の前 と寝る前（ストレス対応 眠りが良い）
出典 鴨頭嘉人の朝礼 VOICY ２０２４. １.２５ 放送
