2013年12月27日
風邪の養生法・５ヶ条
風邪は誰もが経験したことのある疾病で、ともすれば軽く考えられがちですが、『風邪は万病のもと！』と言われますように、正しくきちっと治しておかないと、後で色々な病気を引き起こし、慢性病の引き金になったり、時には肺炎を起こして死ぬこともある恐ろしい病気でもあります。
カゼの養生法・５ヶ条
(1) 安静と保温が一番大切！
カゼと思ったら、早めの安静と保温に気をつけ、無理をしないように！
安静と保温とで、体内の血液循環が改善され、ウイルスをやっつける
免疫能力が強まり、早期の段階で体外排出が可能となります。
仕事などのため、安静・保温がなかなかできにくいとしても、
極力過労を避け、身体を冷やさないように！
(2) 乾燥は禁物です！
カゼウイルスは、湿度が低くなるほど増殖します。
湯気をたてて、室内を乾燥させないようにしましょう。
特に冬は、室温が１８℃前後・湿度６０から７０％が理想です！
(3) バランスのとれた食事で、胃の保護を！
カゼウイルスの侵入口は以外にも「胃粘膜」から！
弱っているいの負担を少なくして、早く胃の粘膜の修復を
計るためにも、消化の良いバランスのとれた食事が大切です。
中でも、良質なたんぱく質（卵）や、ビタミン（新鮮な野菜や果物）
補給が大切です！
ただし、食欲のない時には、無理に食べる必要はなく、
胃を休ませるのも大切なことです！
(4) 入浴はできるだけひかえて！
入浴は熱のある時はもちろん、解熱後も体力が回復するまで、
しばらくひかえた方が無難です！（入浴は重労働だから・・・）
(5) かぜ薬は体質・症状にあわせて！
カゼをひいたら、すぐ「抗生物質」を服用される方がいます。
でも、抗生物質は、ウイルス感染には無効であることを
ご存知でしょうか？
（ただし、カゼをひいた後、二次的に細菌・・連鎖球菌・ブドウ球菌・
肺炎双球菌など・・感染をうけた時には大変効果的に作用します。）
それ故に、カゼをひいたら抗生物質より、まず、その時の症状を
よく把握して、その改善のため、解熱・鎮咳・鎮痛・去痰・健胃・
滋養強壮などの、当人の体質・症状にあわせて選ぶ事が大切です！
漢方食養研究会 資料より
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南天 です。
