2015年01月01日
けんこう通信 ２０１５ ５月号
けんこう通信 ５月号
内臓脂肪とメタボリックドミノ
食べ過ぎない！ ７つの心得
(1) 食べずに太る人はいない
(2) 腹八分目にする
(3) だらだら食べない
(4) 記録する
(5) 寝る前は食べない
(6) ストレスで食べない
(7) 少しでも体重を減らす
中部柔整師会 提供
2014年12月24日
真健康論 効用の多いランニング
効用の多いランニング
体重減少の効果
血圧が下がるため 高血圧の予防と改善
細胞が活性化し体力の向上
脳の働きを活性化
ストレス解消
でも 無理は禁物
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漢方食養研究会 資料 -
真健康論 もくじ
2014年12月23日
真健康論 夜の食事
夜の食事
再起の研究では夕食に時間が遅くなるだけで、肥満になる危険性が高まる
祖先の血が騒ぐのでしょうか。
夜食を食べると満足感が大きいのは、祖先と通じ合えるためかもしれません。
でも、お気をつけて・・・・・
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