2018年01月27日
寒さが厳しいこの時期の注意点 をお配りしております。
寒さが厳しいこの時期の注意点です。
今は”寒”の時期です。
疲労が積み重なると骨や関節を痛めやすくなるので注意が必要です。
身体が冷えると循環器系・腎臓・肝臓などにも影響がでます。
汗をかきすぎたり、身体を過度に温めるとかえって冷える要因となるので、温度管理には注意しましょう。
空気が乾燥すると風邪をひきやすくなります。風邪予防には大根おろしが有効です。
寒さと乾燥は身体にとっても大きなストレスとなります。身体を冷やさないようにして、寒い時期を乗り切りましょう。
参考資料：陸上競技 キネテイックフォーラム
